Sex, sprut och sanningar!

Jag har fått en del frågor och berättelser inskickat till mig inför min podd Playful Desires - börja utforska ditt pirr. Det kom frågor kring hur vi blir mer bekväma med att prata om sex, vad en sprutorgasm är och om man kan få det

på egen hand.

Hur blir vi bekväma med att prata om sex och sexualitet när det är enklare att stanna kvar i den box vi redan är i?

Ja, det här är kanske inte det roligaste svaret på den frågan vid första anblick, men frågar du mig så är svaret: Öva.

Öva är inte allt och behöver inte vara så lamt som det låter. Vi människor lär oss  tidigt och övar genom att leka, så istället för att bara traggla, så kan vi leka fram nya sätt att bli mer bekväma med att prata om sex. Vi vill dessutom starta på en trygg nivå, där det inte behöver vara så personligt, där vi inte känner att vi blottar hela oss själva.  Så det finns olika saker vi kan göra för att öva på att släppa skammen och valda sanningar för att kunna utforska oss själva, så länge vi hittar det som känns tryggt för oss individuellt.

Vad kan vi göra för att bli mer bekväm med att prata om sex?

Det vi kan göra är att använda ord som är kopplade till sex coh sexualitet men som inte är kopplat till oss personligen. Till exempel så kan vi prata med en vän, eller någon som vi känner oss trygga med genom att till exempel ta upp att vi läst en artikel om sex och hur vi ser på oss själva har stor betydelse för trygghet. Säg att det låter logiskt, men att det känns svårt att ta till sig det. Fråga vännen “ Vad tänker du om det, vill du dela ditt perspektiv?” och se var konversationen kan leda er.

Vi kan leka med orden när vi har en stund för oss själva. Vi kan säga de där orden som känns jobbiga att säga till en annan person. Prova och säg “Jag gillar sex”, “Mina bröst vill bli smekta” eller “Min kuk längtar efter mer sensuell beröring”. Att leka och öva tills vi känner oss mer bekväma med att dessa ord faktiskt kan komma från just dig, utan att det känns skamligt. Sen känner vi in och leker på nästa nivå, som kanske faktiskt kan ge oss det som vi tidigare uttryckt att vi vill ha eller känner.. 

Men ofta så fastnar vi i huvudet, i ett ältande om att försöka tänka ut ett konkret svar på varför vi har en specifik känsla som känns “fel”, och istället för att vi tar hand om känslan så trycker vi oftast undan den. Men om vi låter känslan få kännas och få höras, vad är det den säger till oss då?

Vad är en fontänorgasm?

En fontänorgasm, som även kan kallas för sprutorgasm eller squirting, är en sexuell upplevelse kvinnor kan uppleva i samband med sexuell njutning eller orgasm. Det innebär att vätska töms från urinröret genom sexuell stimulans där mängd och upplevelse kan variera kraftigt från person till person, allt från några droppar till större mängder och från en stark extas till en ganska neutral upplevelse.

Är ni mer nyfikna på att ta reda på vad fontänorgasm är? Kolla in Jessica Påfs instagram här och grotta ner er i inspirerande content om kvinnlig sexualitet: https://www.instagram.com/jessicapafs/

Kan vi få en fontänorgasm själva?

Oh ja! Frågar du mig, så är det en galet bra plats att börja på! 

Jag har pratat med olika människor om detta tidigare och det är väldigt olika erfarenheter jag möter; vissa tycker att det är skamligt, vissa älskar känslan som fontänorgasmen ger, vissa får det ofta och är väldigt vardagligt för just dem och vissa har aldrig fått uppleva en fontänorgasm.

Första gången jag fick en fontänorgasm var när jag utforskade och lekte med mig själv. Sen tog det minst fyra år innan jag upplevde det tillsammans med någon annan (det var Mr P). 

För vissa väcker det skam och känslan av att inte vara tillräckligt bra, när man inte själv kan squirta. Att det blir mer en press att “jag borde väl kunna det, om så många andra kan, vad är det för fel på mig?” Medan andra tänker att “det är inget för mig, jag kan inte”. Vi alla har olika perspektiv och längtan, så stanna upp och fundera på vad som faktiskt känns viktigt för dig. 

Forskning visar att det inte bara handlar om teknik på hur vi gör det, utan mycket visar på att trygghet, att vi känner oss avslappnade och att inte fastna i prestationskrav, påverkar upplevelsen. Jag relaterar verkligen till det, för mig var det så mycket tryggare och mindre press när jag testade och utforskade själv först.

Jag testade olika sätt för att uppleva fontänorgasm igen efter första gången, men det tog tid innan jag fick det igen för jag la press på mig själv istället för att njuta av stunden. Men nu, nu när jag vet vad jag ska göra (alltså när jag utforskat vad som känns härligt för just mig) känner jag mig trygg, och spärrarna är som bortblåsta..

Testa att bli nyfiken på:

🌟Att utforska själv, vad är faktiskt viktigt för dig?.

🌟Ta det i egen takt.

🌟Känn, känn lite till och därefter bara testa dig fram.

🌟Prova olika sätt som att ligga ner, stå upp, sitt på en stol, ja, lek med fantasin.

Och mina tips är, om du är orolig för att det ska bli blött::

🌟Ha en extra handduk under dig

🌟Var i duschen

🌟Hitta en avskild plats utomhus, till exempel i skogen.

Det viktiga att komma ihåg är att det inte finns några rätt eller fel, du gör det som känns rätt för dig.

Vad menar jag egentligen med “boxen”?

Jo, boxen är ett ord jag använder när jag ska beskriva de ramar vi har byggt upp inom oss, som ofta är omedvetet utifrån normer, erfarenheter och valda sanningar. Det kan vara tankar som “så här ska jag vara” eller “det där får jag inte prata om”. Boxen kan kännas trygg, för där vet vi vad som förväntas av oss. Men den kan också kännas lite trång, som att vi inte riktigt får plats med hela oss själva där inne.

När vi börjar utforska vad som finns i boxen handlar det inte om att kasta bort den helt, utan om att förstå att vi får skapa vår egen. Vi kan välja färgerna, materialen och vad vi fyller den med, som till exempel att fylla boxen med andra mindre boxar som vi själva har valt. Kanske finns där en mjuk och mysig box, en vild och lekfull, en sensuell, en trött eller en nyfiken. Alla boxar får finnas och ta plats, inte bara en.

Det handlar alltså inte om att bryta oss ut och lämna allt bakom oss, utan om att våga öppna dörren, vädra lite och bjuda in fler delar av oss själva. För varje gång vi tillåter en ny del att ta plats blir boxen lite större, mjukare och mer vi.

Och ja, det kanske är svårt, till och med obehagligt att att bara plocka fram en specifik box, men det innebär inte att det är fel, att den boxen inte får vara en del av dig. Flera saker kan vara du samtidigt. Det gäller att öva och våga utforska alla delar av oss själva; både för att kunna låta alla boxar ta plats och för att bli mer bekväm med att prata om sex och sexualitet.

Vill ni lyssna på när jag pratar mer om det här, ta mer del av mina erfarenheter och höra lyssnarnas egna berättelser? Klicka in på länken nedan och lyssna på Playful Desires - börja utforska ditt pirr